Posts Tagged ‘Tidur’

10 Mimpi yang Umum dan Maknanya

Posted: Agustus 7, 2010 in Sains
Tag:,

Seperti kita tahu, manusia bermimpi, dan banyak diantaranya dengan tema yang sama. Banyak yang berusaha menafsirkan, sebagian dengan cara aneh, ataupun dengan cara pendekatan psikologis yang masuk akal. Daftar ini menunjukkan sepuluh mimpi yang paling umum, sebagaimana diteliti oleh Asosiasi untuk Studi Mimpi.

10. Problem Kendaraan

Kadang kita bermimpi sedang berada di dalam di dekat mobil atau kendaraan lainnya yang tidak bisa dikendaikan lagi. Misalnya rem blong, hilang kontrol setir, jatuh ke jurang ato tabrakan. Ini tipe mimpi buruk yang umum, dan tidak berlaku bagi hanya orang yang dapat mengemudi. Mimpi ini biasanya berarti bahwa kita merasa tak punya kuasa atas suatu hal, atau kita merasa sedang menuju sebuah peristiwa besar.

9. Kerusakan Alat/Mesin tertentu

Dalam mimpi ini, biasanya seseorang bermimpi ia tidak dapat menjalankan suatu alat tertentu, atau alat tersebut tidak berjalan seperti yang diinginkan. Alatnya sering berupa telepon, baik susah nyambung, putus koneksi, atau salah sambung. Bisa juga koneksi internet, atau misalnya alat yang lebih manual seperti tuas yang rusak. Hal ini biasanya berarti bahwa bagian dari pikiran atau tubuh sesorang tidak bekerja semestinya. Atau bisa juga bersumber dari kecemasan seseorang atas hubungannya dengan orang lain.

8. Tersesat atau terperangkap

Mimpi tersesat sering terjadi apabila kita harus mengambil sebuah keputusan untuk bertindak dalam kehidupan nyata. Biasanya dalam mimpi kita tersesat di hutan, bangunan atau labirin dan berusaha keluar. Biasanya juga disertai keadaan terperangkap, misalnya terkubur, tersekap jaring-jaring, atau tak bisa bergerak karena suatu alasan. Kadang-kadang juga disertai perasaan seperti diteror. Maknanya sama, akibat kita terperangkap di kehidupan nyata, tak bisa menentukan pilihan.

7. Ketinggalan Kereta atau Pesawat

Dalam mimpi ini biasanya kita mengejar ketinggalan kita dari transportasi umum, baik itu angkot, kopaja, kereta atau pesawat. Biasanya disertai perasaan frustrasi. Bentuk lainnya misalnya, kita datang telat ke sebuah acara penting, atau telat pada pertandingan tertentu yang ada partisipasi kita didalamnya. Arti mimpi seperti ini ialah biasanya kita merasa bahwa kita sudah melepaskan sebuah kesempatan penting di kehidupan nyata. Mimpi ini sering terjadi saat kita berusaha memutuskan sebuah keputusan yang penting.

6. Gagal Pada Ujian

Biasanya terjadi pada orang yang sudah melewati sekolah untuk waktu yang cukup lama. Skenarionya banyak, kadang berupa kegagalan menyelesaikan tes tepat pada waktunya, atau kadang gagal nemu ruang ujiannya, atau kurang belajar, atau tidak bawa alat tulis. Arti mimpi ini adalah, seseorang tersebut merasa bahwa ia sedang diuji di kehidupan nyata, atau bisa juga diartikan sebagai ketidaksiapan dalam hidup, atau ia memainkan peran yang salah di kehidupan nyata.

5. Sakit atau Sekarat

Di mimpi ini, kita (atau orang yang kita cintai) sedang sakit, cedera atau sekarat. Umumnya terjadi saat adanya serangan penyakit. Selain itu, mimpi ini bisa diartikan bahwa kita sedang terluka secara emosional atau takut terluka. Kadang mimpi seperti ini jadi pertanda terhadap kejadian yang akan datang. Kalau misalnya orang lain yang meninggal, biasanya artinya kita merasa bagian diri kita (yang direpresentasikan oleh orang tsb) telah mati. Atau bisa juga kita ingin seseorang tersebut pergi, atauk kita takut akan kehilangan seseorang tersebut.

4. Dikejar – kejar

Salah satu yang paling menakutkan, engejarnya bisa berupa monster, orang yang menakutkan, atau binatang tertentu. Ini adalah tipe mimpi buruk yang paling umum. Maknanya adalah, seseorang, atau sesuatu (bahkan yang abstrak seperti emosi) membuat kita merasa terancam. Cara yang paling gampang untuk menafsirkan mimpi ini adalah mencari tahu di kehidupan nyata, hal apa yang paling bisa mendekati bentuk/wujud dari si pengejar dalam mimpi tersebut dan keadaan saat dikejar. Bahkan kadang mimpi ini merupakan pengulangan/representasi langsung dari kejadian pada kehidupan nyata.

3. Gigi Rontok atau Tanggal

Ini jenis mimpi yang paling sering TS alami. Kadang gigi kita serasa seperti bergoyang, dan mulai rontok satu persatu. Mimpi seperti ini kadang-kadang bisa sangat mengganggu (terutama bagi TS, kadang ane sering terbangun dengan jantung berdebar), terutama kalu kita ingat bahwa kita masih punya susunan gigi yang bagus dan kuat. Pada dasarnya, arti dari mimpi seperti ini ialah biasanya kita takut untuk terlihat tidak menarik di kehidupan nyata. Namun pada level tertentu, bisa juga diartikan sebagai ketakutan akan keadaan yang memalukan, atau kehilangan kekuasaan atas sesuatu.

2. Berada dalam Keadaan Telanjang

Ini juga termasuk yang sering TS alami. Dalm mimpi ini kita dalam keadaan telanjang bulat, setengah telanjang atau memakai pakaian yang tak pantas(misalnya pakai piyama buat kerja). Atau bisa juga sebaliknya, orang lain telanjang dan kita berpakaian. Mimpi ini biasanya disertai rasa malu yang sangat, tapi kadang juga perasaan bangga atau terbebas. Makna mimpi ini ialah biasanya kita merasa diekspos, canggung, atau mudah diserang, atau perasaan bahwa kita membuka diri kita terlalu banyak pada orang lain (misalnya mengenai rahasia kita atau perasaan kita).

1. Jatuh atau Tenggelam

Jenis mimpi yang paling umum, malah ada mitosnya kalau kita terjatuh dan terbentur tanah di mimpi itu, kita akan mati di kehidupan nyata. Dalam mimpi seperti ini, biasanya kita terjatuh di udara dan merasa takut, atau bisa juga sedang dalam proses tenggelam. Biasanya yang bermimpi seprti ini ialah orang yang merasa tidak aman atau kurang support dalam kehidupan nyata. Mimpi ini biasanya terjadi kalau kita merasa jatuh dalam hidup dan siap untuk menyerah dan pasrah. Sebaiknya yang bermimpi seperti ini mengevaluasi diri dan mencoba mencari masalah yang menguasai dirinya. Lawan masalah itu dan mimpi seperti ini akan hilang

from : kaskus.us

Manfaat Tidur Menghadap Ke Kanan

Posted: Juli 16, 2010 in Kesehatan
Tag:

1. Mengistirahatkan otak sebelah kiri
Secara anatomis, otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mempersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya. Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktifitas seperti makan, memegang dan lainnya. Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktiftas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur/diam. Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak , asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan atherosclerosis atau penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri (bagian yang tidak dominan).

2. Mengurangi beban jantung.
Posisi tidur kesebelah kanan yang rata memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi di sebelah kanan ( bawah ). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring ke kanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini disebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru-paru kanan berada di atas. Sedangkan paru-paru kanan mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru-paru kiri.

3. Mengistirahatkan lambung.
Lambung manusia berbentuk seperti tabung berbentuk koma dengan ujung katup keluaran menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seorang tidur kesebelah kiri maka proses pengeluaran chime ( makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung ) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung. Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa bias masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung dekat pylorus.

4. Meningkatkan pengosongan kandung empedu, pankreas.
Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan keluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kandung empedu. Keluaran getah pancreas juga akan meningkat dengan posisi mirin ke kanan.

5. Meningkatkan waktu penyerapan zat gizi.
Saat tidur pergerakan usus menigkat. Dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makann yang telah tercerna dan siap di serap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lamam selamat tidur memungkinkan penyerapan bias optimal.

6. Merangsang buang air besar (BAB)
Dengan mtidur miring ke sebelah kanan , proses pengisian usus besar sigmoid ( sebelum anus ) akan lebih cepat penuh, jika sudah penuh akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air Besar.

7. Mengisitirahatkan kaki kiri
Pada orang dengan pergerakan kanan, secara ergonomis guna menyeimbangkan posisi saat beraktifitas cenderung menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan. Sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kanan, apalgi kaki posisi paling bawah dimana aliran darah balik cenderung lebih lambat. Jika tidur miring kanan , maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.

8. Menjaga kesehatan paru-paru
Paru-paru kiri lebih kecil dibandingkan dengan paru-paru kanan. Jika tidur miring ke sebelah kanan, jantung akan condong ke sebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru-paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru-paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

9. Menjaga saluran pernafasan
Tidur miring mencegah jatuhnya lidah ke pangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang, mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuh kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Sumber : menuhijau.blogspot.com

Empat Makanan Pengantar Tidur

Posted: Juli 5, 2010 in Kesehatan
Tag:

SERING KALI rasa kantuk tak juga datang menghampiri. Padahal, tubuh sudah dilanda kelelahan tingkat tinggi, baik secara fisik maupun mental.

Jika Anda tak suka mengonsumsi obat tidur, tak usah khawatir. Sebab, ada cara alami untuk membantu Anda mengatasi masalah susah tidur. Caranya, Anda dapat mengonsumsi beberapa asupan makanan berikut ini, seperti dikutip okezone dari Sheknows:


Kentang

Kentang terbukti sebagai makanan dengan nilai GI rendah (Low Glycemic Index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh.

Kentang tak membuat gula darah Anda naik bila dikonsumsi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, Anda bisa cepat terlelap tanpa harus mengonsumi makanan dengan GI tinggi.

Pisang

Pisang kaya akan potasium. Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat tubuh sedang mengalami stres, tingkat metabolisme menjadi naik, sehingga terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan melahap pisang.

Tak hanya itu saja, buah yang satu ini dapat mendatangkan rasa kantuk secara alami. Pasalnya, pisang mengandung hormon melatonin dan tryptophan, yang membuat Anda tidur nyenyak.

Hormon melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh gelap. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar pukul 02.00-04.00 WIB dan paling rendah di sore hari. Hormon ini mengatur mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.

Susu

Semasa kecil para ibu membuatkan segelas susu sebagai pengantar tidur si anak. Susu tak hanya kaya akan tryptophan. Kandungan di dalam susu dapat membantu memberikan rasa tenang dan membuat tubuh terasa lebih relaks.

Meneguk segelas susu hangat di malam hari bisa membuat Anda cepat tertidur. Tak percaya? Coba saja!

Oatmeal

Oatmeal tak hanya menghangatkan perut dan kaya serat, namun bisa membuat Anda kenyang dan mengantuk seketika. Semangkuk hangat oatmeal dapat menjadi sumber melatonin. Sehingga rasa kantuk pun akan segera menyerang Anda.

Bila ingin lebih cepat mengantuk, sebelum tidur Anda bisa menyantap oatmeal dicampur dengan susu hangat sebagai pelengkap. [okezone.com]

4 Perkara Sebelum Tidur

Posted: Mei 14, 2010 in Agama
Tag:

Walau agak telat berangkatnya. Tapi sempat mengikuti sedikit khutbah jum’at yang tadi disampaikan oleh Pak Khotib (namanya nggak tau). Beginilah kira-kira yang masih tak ingat tadi (kurang lebihnya mohon maaf) :

Rasulullah berpesan kepada Aisyah ra : “Ya Aisyah jangan engkau tidur sebelum melakukan empat perkara, yaitu :

1. Sebelum khatam Al Qur’an,
2. Sebelum membuat para nabi memberimu syafaat di hari akhir,
3. Sebelum para muslim meridloi kamu,
4. Sebelum kaulaksanakan haji dan umroh….

“Bertanya Aisyah :
“Ya Rasulullah…. Bagaimana aku dapat melaksanakan empat perkara seketika?”

Rasul tersenyum dan bersabda : “Jika engkau tidur bacalah : Al Ikhlas tiga kali seakan-akan kau mengkhatamkan Al Qur’an.

Membacalah sholawat untukKu dan para nabi sebelum aku, maka kami semua akan memberi syafaat di hari kiamat.

Beristighfarlah untuk para muslimin maka mereka akan meridloi kamu.

Dan, perbanyaklah bertasbih, bertahmid, bertahlil, bertakbir maka
seakan-akan kamu telah melaksanakan ibadah haji dan umroh”

Demikianlah teman yang dapat saya bagi hari ini. Semoga kita semua dapat melaksanakan amalan tersebut.